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Insomnio

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Insomnio

Mensaje por susana.p el Sáb 05 Mar 2011, 18:00


Me gustaría saber todo lo que sepáis acerca del insomnio, si se hereda, si es ambiental, qué técnicas hay para solucionarlo, libros, consejos, lo que sea.

Gracias!

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Re: Insomnio

Mensaje por Ullrich el Dom 06 Mar 2011, 13:29

No me he informado demasiado. Pero sé, por ejemplo, que una de las muchas aplicaciones de la hipnosis son los problemas de sueño. También está la opción de las pastillas (psicofármacos hipnóticos), que a mi no me termina de hacer mucha gracia, sobre todo por los efectos secundarios y la dependencia que provocan.
También es muy importante el tener unos hábitos correctos. Por ejemplo, no hacer deporte o tomar cafeina cerca de la hora de irse a dormir, etc,etc.
Bueno, a la espera de que te comente alguien más informado..., lo mismo ya sabías todo eso, jeje.
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Re: Insomnio

Mensaje por susana.p el Dom 06 Mar 2011, 13:32

Se agradece aunque conocía algunas cosas de lo que dices, el tema de la hipnosis es interesante.

Lo que más me gustaría saber es unas pautas antes de ir a dormir para poder conciliar el sueño, pautas conductuales para no tener que recurrir a pastillas o métodos algo más bruscos todavía.

Un saludo

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Re: Insomnio

Mensaje por Ullrich el Dom 06 Mar 2011, 13:34

Este link seguro que te será de interés:
http://www.cop.es/colegiados/M-00451/Insomnio.htm
Wink
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Re: Insomnio

Mensaje por susana.p el Vie 18 Mar 2011, 21:14

Muchas gracias me sirvió todo de mucha ayuda!

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